Shir Ella
Pilates ♢ Stretching
Upcoming Online Group Sessions
Sunday, 24 Jan
18:00
₪30.00
Power Pilates
Shir Ella
Monday, 25 Jan
18:00
₪30.00
Power Pilates
Shir Ella
Shir’s Services
Subscriptions
Unlimited personalized guidance for the duration of your subscription, which will automatically renew. Cancel anytime.
חופשי שבועי
₪50.00 / 1 week
גישה חופשית לכל שיעורי המערכת חיוב שבועי שמתחדש אוטומטית נקודת יציאה בתום כל שבוע
חופשי חודשי
₪170.00 / 1 month
גישה חופשית לכל שיעורי המערכת חיוב חודשי שמתחדש אוטומטית נקודת יציאה בתום כל חודש
Flat Fee
During our consultation period, I'll be here for you, available on the chat as needed…
Power Pilates
₪30.00 / 1 day
"שיטת אימון הנועדה לשפר את היציבה והתפקוד היומיומי של הגוף. במהלך השיעור נעבוד על חיטוב, חיזוק, שיפור היציבה וגמישות הגוף. הפילאטיס מאפשר לנו להיות גרסה בריאה וחזקה יותר של עצמנו. השיעור בעצימות גבוהה ומתאים לכל הרמות. עבור כל תרגיל יינתנו מספר וריאציות שחלקן קלות וחלקן מאתגרות יותר. אורך השיעור הינו 50 דקות."
Power Pilates
₪30.00 / 1 day
"שיטת אימון הנועדה לשפר את היציבה והתפקוד היומיומי של הגוף. במהלך השיעור נעבוד על חיטוב, חיזוק, שיפור היציבה וגמישות הגוף. הפילאטיס מאפשר לנו להיות גרסה בריאה וחזקה יותר של עצמנו. השיעור בעצימות גבוהה ומתאים לכל הרמות. עבור כל תרגיל יינתנו מספר וריאציות שחלקן קלות וחלקן מאתגרות יותר. אורך השיעור הינו 50 דקות."
Stretching & Flexibility
₪30.00 / 1 day
"שיעור מתיחות וגמישות עובד על הארכת השרירים, שחרורם והגמשתם. בשגרה היומיומית של היום בה אנחנו מבלים שעות רבות בישיבה מול מחשב או עם הסמארטפון, הגוף נעשה נוקשה וכפוף יותר, השרירים נתפסים והמפרקים כואבים. שיעור זה חיוני מאוד להזרמת הדם, הגדלת טווחי התנועה וריכוך הגוף. לעיתים אנו נוטים לשכוח את חשיבות המתיחות כשזמננו מוגבל וברצוננו להפיק מקסימום עבודה בעת האימון הגופני. בטווח הארוך זה ישפיע על הגוף שלנו. תנו לעצמכם הזדמנות למתוח את הגוף ולא רק להעמיס עליו, אתם תרגישו טוב יותר. אורך השיעור הינו 50 דקות."
Stretching & Flexibility
₪30.00 / 1 day
"שיעור מתיחות וגמישות עובד על הארכת השרירים, שחרורם והגמשתם. בשגרה היומיומית של היום בה אנחנו מבלים שעות רבות בישיבה מול מחשב או עם הסמארטפון, הגוף נעשה נוקשה וכפוף יותר, השרירים נתפסים והמפרקים כואבים. שיעור זה חיוני מאוד להזרמת הדם, הגדלת טווחי התנועה וריכוך הגוף. לעיתים אנו נוטים לשכוח את חשיבות המתיחות כשזמננו מוגבל וברצוננו להפיק מקסימום עבודה בעת האימון הגופני. בטווח הארוך זה ישפיע על הגוף שלנו. תנו לעצמכם הזדמנות למתוח את הגוף ולא רק להעמיס עליו, אתם תרגישו טוב יותר. אורך השיעור הינו 50 דקות."
Power Pilates
₪30.00 / 1 day
"שיטת אימון הנועדה לשפר את היציבה והתפקוד היומיומי של הגוף. במהלך השיעור נעבוד על חיטוב, חיזוק, שיפור היציבה וגמישות הגוף. הפילאטיס מאפשר לנו להיות גרסה בריאה וחזקה יותר של עצמנו. השיעור בעצימות גבוהה ומתאים לכל הרמות. עבור כל תרגיל יינתנו מספר וריאציות שחלקן קלות וחלקן מאתגרות יותר. אורך השיעור הינו 50 דקות."
Power Pilates
₪30.00 / 1 day
"שיטת אימון הנועדה לשפר את היציבה והתפקוד היומיומי של הגוף. במהלך השיעור נעבוד על חיטוב, חיזוק, שיפור היציבה וגמישות הגוף. הפילאטיס מאפשר לנו להיות גרסה בריאה וחזקה יותר של עצמנו. השיעור בעצימות גבוהה ומתאים לכל הרמות. עבור כל תרגיל יינתנו מספר וריאציות שחלקן קלות וחלקן מאתגרות יותר. אורך השיעור הינו 50 דקות."
Power Pilates
₪30.00 / 1 day
"שיטת אימון הנועדה לשפר את היציבה והתפקוד היומיומי של הגוף. במהלך השיעור נעבוד על חיטוב, חיזוק, שיפור היציבה וגמישות הגוף. הפילאטיס מאפשר לנו להיות גרסה בריאה וחזקה יותר של עצמנו. השיעור בעצימות גבוהה ומתאים לכל הרמות. עבור כל תרגיל יינתנו מספר וריאציות שחלקן קלות וחלקן מאתגרות יותר. אורך השיעור הינו 50 דקות."
Power Pilates
₪30.00 / 1 day
"שיטת אימון הנועדה לשפר את היציבה והתפקוד היומיומי של הגוף. במהלך השיעור נעבוד על חיטוב, חיזוק, שיפור היציבה וגמישות הגוף. הפילאטיס מאפשר לנו להיות גרסה בריאה וחזקה יותר של עצמנו. השיעור בעצימות גבוהה ומתאים לכל הרמות. עבור כל תרגיל יינתנו מספר וריאציות שחלקן קלות וחלקן מאתגרות יותר. אורך השיעור הינו 50 דקות."
8 שיעורים
₪210.00 / 1 week
8 שיעורים לבחירה מתוך שיעורי המערכת ללא הגבלת זמן
share page icon Share expert