שיעור המשלב אלמנטים מהיוגה והפילאטיס נעבוד גם על חיזוק וחיטוב עם דגש על ריצפה הגב, גב ותרגילי יציבה ונמתח ונשחרר אזור שנוטים להיתפס או להיות בחוסר תנועה בתקופה ההריון. השיעור מתאים לכל אישה הנמצאת בהריון שאינו בסיכון ובכפוף לאישור מהרופא המטפל.