"שיטת אימון הנועדה לשפר את היציבה והתפקוד היומיומי של הגוף.
במהלך השיעור נעבוד על חיטוב, חיזוק, שיפור היציבה וגמישות הגוף.
הפילאטיס מאפשר לנו להיות גרסה בריאה וחזקה יותר של עצמנו.
השיעור בעצימות גבוהה ומתאים לכל הרמות.
עבור כל תרגיל יינתנו מספר וריאציות שחלקן קלות וחלקן מאתגרות יותר.
אורך השיעור הינו 50 דקות."

"ויניאסה היא סגנון יוגה המתאפיין בזרימה תנועתית בין התנוחות ובחיבור התנועה לנשימה.
בתרגול נתמקד בעבודה על גמישות, חוזק ויציבות.
התרגול מתאים לכל הרמות.
אורך השיעור הינו 60 דקות."

"שיעור מתיחות וגמישות עובד על הארכת השרירים, שחרורם והגמשתם.
בשגרה היומיומית של היום בה אנחנו מבלים שעות רבות בישיבה מול מחשב או עם הסמארטפון, הגוף נעשה נוקשה וכפוף יותר, השרירים נתפסים והמפרקים כואבים.
שיעור זה חיוני מאוד להזרמת הדם, הגדלת טווחי התנועה וריכוך הגוף.
לעיתים אנו נוטים לשכוח את חשיבות המתיחות כשזמננו מוגבל וברצוננו להפיק מקסימום עבודה בעת האימון הגופני.
בטווח הארוך זה ישפיע על הגוף שלנו.
תנו לעצמכם הזדמנות למתוח את הגוף ולא רק להעמיס עליו, אתם תרגישו טוב יותר.
אורך השיעור הינו 50 דקות."

"שיטת אימון הנועדה לשפר את היציבה והתפקוד היומיומי של הגוף.
במהלך השיעור נעבוד על חיטוב, חיזוק, שיפור היציבה וגמישות הגוף.
הפילאטיס מאפשר לנו להיות גרסה בריאה וחזקה יותר של עצמנו.
השיעור בעצימות גבוהה ומתאים לכל הרמות.
עבור כל תרגיל יינתנו מספר וריאציות שחלקן קלות וחלקן מאתגרות יותר.
אורך השיעור הינו 50 דקות."